olej z

[...] białkowo tłuszczowym jestem głodny, od jutra wprowadzam twarogi –zobaczymy jak to będzie. Waga 84,6kg Krokomierz pokazał ponad 18 tyś 1. W formie omletu Kura+ brokuły + olej lniany 2. C-6 + orzechy 3. W formie omletu jajka+ marchewka + sosy 0 kcal+o3 4. W formie omletu jajka+ marchewka + sosy 0 kcal+o3 5. W formie omletu Kura+ jajka+ kapusta [...]

[...] warto zwalczać, zanim jeszcze się pojawi. Co warto robić, aby zminimalizować możliwość powstania rozstępów? 1. Olej kokosowy. Warto dwa razy dziennie smarować swoje ciało olejem kokosowym, np. rano i wieczorem, szczególnie po kąpieli, gdy skóra jest sucha. Nawilży ją to i zniweluje możliwość powstania brzydkich zmian. Jeżeli chcemy, aby przy [...]

[...] leciec susta. Dwoch znajomkow z klubu dziaba Bolda z Alphy i chwala ze jest ok. Olej rzadki jak woda doslownie i ma taki inny zapach niz wszystkie srodki innych firm na oleju jak to zawsze bylo w Alphie ( bo oni chyba robia na oleju bawełnianym czy cos takiego) Jak kody ci wchodza na stronie to dziabaj smialo bedzie klepac dobrze ;)(strony [...]

[...] gdy nie do końca wiemy, w jaki sposób i na czym mamy smażyć. Z reguły wygląda to tak, że większość osób używa do smażenia nie do końca zalecanych tłuszczów takich, jak: olej słonecznikowy, olej z pestek winogron, olej ryżowy, olej sezamowy, olej lniany, margaryna. Niestety skład ich oparty jest głównie o niezbędne nienasycone kwasy [...]

[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g przed treningiem i do posiłków C6 - po treningu AMG - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z [...]

[...] - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g przed treningiem i do posiłków C6 - po treningu AMG - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z [...]

[...] orzechowe 2. Płatki owsiane, maliny, migdały, WPC Allnutrition (Po treningu) 3. Płatki owsiane, morela, WPC Allnutrition, masło orzechowe 4. Ryż risotto, dorsz, papryka, olej lniany 5. Kasza jaglana, czereśnie, borówki, pierś z kurczaka, masło migdałowe 6. Płatki jaglane, białka jaj, truskawki, borówki, kakao, olej kokosowy, masło migdałowe. [...]

[...] szyć jedynie sprzedają gotowe i nanoszą drobne poprawki – w skrócie dopasowałem marynarkę a w spodniach tonąłem xD Dzisiaj mega głód skomponowałem sobie dodatkowy kolejny posiłek galaretka 0 kcal i marchewka z kapustą kiszoną :-P Jutro 13h w pracy więc LC 1. Kura + makaron+ olej kokosowy+ pomidor 2. Ryż+ owoce+C-6+ płatki kukurydziane [...]

[...] się mnóstwo, przypomniałam sobie jak smakuje śmietana 30%, boczek i golonka, przestałam mieć wyrzuty sumienia ile orzechów zjadłam, dowiedziałam sie jak smakuje mascarpone, olej koko na surowo etc. Niestety limitowanie warzyw i owoców (zawsze miałam zasadę jedna porcja dziennie, więc bez obżarstwa) kłóci się z moim wewnętrznym przekonaniem, ze [...]

[...] już wcześniej o możliwości ich wystąpienia i profilaktyce zabezpieczenia się przez nimi. W tym celu zdecydowanie warto nawilżać odpowiednio skórę. Można zastosować np. olej kokosowy i używać go do wcierania w skórę całego ciała dwa razy dziennie. Np. z rana i wieczorem po kąpieli. Dzięki temu skóra będzie bardziej elastyczna i odporna na [...]

[...] Płatki owsiane, WPC Allnutrition, maliny, kostka czekolady 90%, migdały 2. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, morele, masło orzechowe 3. Ryż risotto, chuda ryba, migdały, olej lniany, surowe warzywa 4. Wafle ryżowe, maliny, twaróg chudy, masło migdałowe, 5. Ryż risotto, pierś z kurczaka, migdały, olej lniany, surowe warzywa 6. Płatki jaglane, [...]

[...] mi leciutko pomógł, ale jestem mega zadowolony. Hantle na skosie dodatnim tak samo 11 ruchów, a myślałem że dam radę max 8 xD I teraz mam przeskok na 48kg, więc jak na kolejnym treningu będę czuł moc pójdzie 48! Pompki też lepiej niż na poprzednim treningu, choć już zaczęły mnie lekko pobolewać barki –ale do zniesienia. Kolejny rekordzik tym [...]

Póki co mogę dostarczyć omega 3 z awokado, ryb chudych, olej lniany. Nie mogę póki co tłustych ryb jeść : ) Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-13 20:41:24 Opisz w takim razie dokładniej ten problem.

[...] z puszki tuńczyka razem z tuńczykiem zjadłeś? Tuńczyk się nie nadaje nawet swieży do zdrowej diety (duż aryba, długo żyje, zbiera wszytskie toksyny i gromadzi), a z tłuszczem roslinnym z puszki to w ogóle fuj (z puszki chemia przechodzi do oleju, a ten olej to nie wiesz nawet jaki - czyli ile trans tłuszczy, ile tłuszczy utlenionych itd. )...

Póki co mogę dostarczyć omega 3 z awokado, ryb chudych, olej lniany. Nie mogę póki co tłustych ryb jeść : ) Nie napisałeś, że masz jakieś ograniczenia. Skąd odpowiadający mają wiedzieć? I jak sensownie odpowiadać?

Póki co mogę dostarczyć omega 3 z awokado, ryb chudych, olej lniany. Nie mogę póki co tłustych ryb jeść : ) Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-13 20:41:24

[...] - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.250g piers z indyka + 90g makaron + 10g olej kokosowy 3.250g piers z indyka + 80g ryż jasminowy + 30g orzechy włoskie 4.100g kasza jaglana + kazeina + 15g olej [...]

[...] zwracam uwagę na spięcie brzucha. Niestety ostatnia seria 4 repsy, ale wydaje mi się że gdyby nie te wcześniejsze serii bym walną 6- zobaczymy jak będę czuła się przed kolejną sesją bo albo będzie 110kg albo 112kg- choć myślę że 112kg, bo to tylko 2kg. Dzisiaj zamiast Jeffersona poszły siady sumo ze sztangą, ale na tym ciężarze mnie [...]

[...] 4. Płatki owsiane, truskawki, WPC Allnutrition, masło migdałowe (po treningu) 5. Bataty, dorsz, koperek, surowe warzywa, migdały 6. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany, masło orzechowe, surowe warzywa, morela, kostka czekolady 90% TRENING: Rozgrzewka ok 10’ całe ciało. 1. Military press 4 x 10 23 kg/23/23/23 2. Side lateral [...]

[...] do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g przed treningiem i do posiłków C6 - po treningu https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z indyka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z [...]